Archiwum tagów: stabilizator kolana

Jak bezpiecznie biegać?

Bieganie jest niezwykle popularnym sportem. Zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim możemy zauważyć wzrost liczby osób uprawiających biegi. Czy jednak moda na ruch jest rzeczywiście zdrowa? W dzisiejszym artykule opowiemy o tym, jak sprawić, by rzeczywiście była. Najczęstsze błędy biegaczy to temat, który powinien zainteresować tak początkujących w tym sporcie, jak i osoby trenujące od dłuższego czasu. Zachęcamy do lektury! Bez rozgrzewki ... Przeczytaj więcej »

Krioterapia – czym jest i na co pomaga?

Krioterapia to sposób leczenia zimnem. Polega na przebywaniu w kriokomorze, gdzie temperatura spada do -120 °C przez maksimum 3 minuty. Brzmi dość ekstremalnie. Jak to jednak wygląda w praktyce i po co skazywać się dobrowolnie na przebywanie w takim zimnie. Odpowiedź w dzisiejszym artykule. Na czym polega zabieg? Zabieg krioterapii polega na wejściu do specjalnej komory, gdzie panuje temperatura ok. ... Przeczytaj więcej »

Dieta na bóle stawów

Problemy ze stawami dotyczą coraz większej grupy ludzi i nie są to tylko osoby w podeszłym wieku. Najczęściej pojawiające się dolegliwości to przewlekłe bóle wywołane stanami zapalnymi, zwyrodnieniami oraz chorobami reumatoidalnymi. Jedną z głównych przyczyn dolegliwości może być nieprawidłowa dieta. Zmiana w jadłospisie może więc skutecznie złagodzić dolegliwości stawowe. Tylko co jeść, by zadbać o stawy? Odpowiedź na to pytanie ... Przeczytaj więcej »

Najczęstsze urazy i kontuzje – przyczyny, objawy i sposoby leczenia cz. 2

Dziś kontynuujemy temat rozpoczęty w ostatnim poście, czyli kwestię najczęściej przytrafiających się nam urazów i kontuzji. Przedstawimy jakie są ich przyczyny, podpowiemy, jak je rozpoznać i kiedy udać się do lekarza ortopedy. Zapraszamy do lektury. Nadciągnięcia ścięgien Nadciągnięcia ścięgien to przypadłość osób, które na co dzień stronią od aktywności fizycznej, ale raz na jakiś czas zdarza im się „chwycić” za ... Przeczytaj więcej »

Najczęstsze urazy i kontuzje – przyczyny, objawy i sposoby leczenia cz. 1

Urazy i kontuzje zdarzają się nie tylko sportowcom, ale także osobom, które stronią od aktywności fizycznej. Często nabawiamy się ich przez nieuwagę lub przecenienie własnych możliwości. O tym, jakich dolegliwości układu ruchu doświadczamy najczęściej, przeczytacie w dzisiejszym artykule. Poznajcie ich przyczyny, objawy, a także sposoby leczenia. Zerwane więzadła Naderwanie lub całkowite zerwanie więzadeł zdarza się bardzo często. Uraz tworzy się ... Przeczytaj więcej »

Czym jest i jak się objawia polimialgia reumatyczna?

Polimialgia reumatyczna to kolejna choroba, która atakuje narząd ruchu. Zaliczamy ją do grupy schorzeń układowych tkanki łącznej. Jej podstawowym objawem jest przewlekły ból w obrębie mięśni szyi i karku, a także obręczy barkowej i biodrowej. Powstaje on na skutek istniejącego w tych miejscach stanu zapalnego. Polimialgia wymaga trafnej diagnozy, a jej leczenie jest stosunkowo proste, lecz może wymagać czasu. Przyczyny ... Przeczytaj więcej »

Chiropraktyka – czarna magia czy panaceum na problemy z kręgosłupem?

Chiropraktyka zwana inaczej kręgarstwem lub terapią manualną to udokumentowany naukowo sposób na leczenie dolegliwości układu ruchowego. Jednak, by zabiegi tego typu były pomocne, muszą być przeprowadzone przez osobę doświadczoną, która ukończyła odpowiedni kurs czy szkołę. Sprawdź, jakie są zalety tej naturalnej metody leczenia schorzeń kręgosłupa. Czym jest chiropraktyka? Chiropraktyka ma bardzo szerokie zastosowanie. Pomaga na bóle pleców i kręgosłupa, leczy ... Przeczytaj więcej »

Nowoczesne alternatywy dla gipsu

Gips stosuje się najczęściej w sytuacji złamania kości lub poważnego uszkodzenia stawów. Jest to najpopularniejsza metoda, jednak coraz bardziej przestarzała. W ostatnim czasie w medycynie pojawiły się innowacyjne rozwiązania, które równie skutecznie unieruchamiają kończynę, a przy tym zapobiegają negatywnym skutkom ubocznym noszenia gipsu. Poznajcie je. Silny uraz stawu lub złamanie kości wymaga stabilizacji, której zadaniem jest zapewnienie kontaktu odłamków kości ... Przeczytaj więcej »

Jakie mogą być przyczyny bólu pięty po bieganiu?

Biegacze, zwłaszcza Ci początkowi, uskarżają się często na ból pięty po treningu. O ile ta przypadłość występuje sporadycznie, nie ma się czym przejmować. Jeśli jednak zamienia się w przewlekłą dolegliwość, uniemożliwia kolejne treningi i utrudnia chodzenie, należy udać się do lekarza ortopedy w celu zdiagnozowania przyczyny i podjęcia odpowiedniego leczenia. Wyróżnia się 3 rodzaje przyczyn bólu pięty: miejscowe, przeniesione i ... Przeczytaj więcej »

Guzki Schmorla – czym są i jak je leczyć?

Guzki Schmorla to zmiany powstające w obrębie kręgosłupa, które najczęściej nie dają żadnych objawów, a wykrywa się je przypadkowo. Nazwa schorzenia pochodzi od nazwiska niemieckiego patologa, Christiana Georga Schmorla, który jako pierwszy opisał przypadłość w 1927 roku. Guzek Schmorla to wpuklenie krążka miedzykręgowego do trzonu kręgu. Najczęściej tworzy się na odcinku piersiowym lub lędźwiowym. Schorzenie najczęściej spotykane jest u osób ... Przeczytaj więcej »