Skutki źle dobranego obuwia u biegaczy

W Polsce pojawia się coraz więcej miłośników zdrowego trybu życia, a co za tym idzie ? także biegania i innych sportów. Jednak nieodpowiednio dobrane do treningów obuwie może przyczynić się do problemów ze stawami i nie tylko. Skutki treningów z złym obuwiu Pierwszą kwestią, którą należy poruszyć jest oczywiście dyskomfort oraz ból. Prócz tego pojawia się kwestia osłabienia bariery naskórkowej, ... Przeczytaj więcej »

Fitness i kontuzje

Powszechnie wiadomo, że sport przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Jednak może on też przyczynić się do groźnych urazów. Do kontuzji może dojść w różnych, nawet niepozornych sytuacjach: w trakcie gry w piłkę, podczas biegania czy w trakcie treningu fitnessu. Przyczyny urazów Najczęściej do występowania kontuzji w treningach fitness przyczynia się nieodpowiednia rozgrzewka lub jej brak. ... Przeczytaj więcej »

Złamania u dzieci

Dzieci są bardzo aktywne i jednocześnie bardzo często nieostrożne. Wystarczy chwila nieuwagi w trakcie zabawy i może dojść do gwałtownego upadku, którego skutkiem może być nawet złamanie. W sytuacji, gdy podejrzewamy złamanie kości u dziecka, należy udać się z nim do szpitala. Przede wszystkim trzeba się upewnić, czy wszystko jest w porządku. Lekarz na podstawie wyglądu urazu może ocenić stan ... Przeczytaj więcej »

Zespół de Quervaina

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dotyka problem ze stawami, a te potrafią być bardzo bolesne i uciążliwe. Jednym z częściej dotykanych tym problemem stawów jest nadgarstek. Powody dolegliwości dłoni mogą być różne, a jednym z nich jest Zespół de Quervaina. Jak rozpoznać to schorzenie i jak je leczyć? Co to jest? Zespół de Quervaina jest to przewlekły stan zapalny ... Przeczytaj więcej »

Starzejące się stawy

Bóle stawów przez wiele lat wpisywały się w grono dolegliwości osób starszych. Jednak w dzisiejszych czasach coraz więcej młodych ludzi zaczyna skarżyć się na bóle stawów czy kręgosłupa. Zmiany zwyrodnieniowe pojawiają się już u osób pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Powodem jest zużywanie się stawów, lecz przyczyny mogą mieć też podłoże reumatoidalne. Pewnie nie zdajemy sobie z tego sprawy, ... Przeczytaj więcej »

Strzelające stawy ? początek poważnego problemu?

Strzelające stawy są bardzo często występującym zjawiskiem. Najczęściej ?trzaski? słychać w stawach kolanowych i palców. Bardzo często ignorujemy tę dolegliwość i niestety konsekwencje tego mogą być nieprzyjemne. Najczęstsze przyczyny Powodem może być nieodpowiednia dieta i braki niektórych składników odżywczych, które są elementem budulcowym chrząstki. Mowa m.in. o witaminach z grupy B, białku, wapniu czy kwasach tłuszczowych omega-3. Częstą przyczyną jest ... Przeczytaj więcej »

Skręcenie stawu skokowego

Jednym z częstszych urazów stawu skokowego jest jego skręcenie. Taka kontuzja zazwyczaj zmusza do zrezygnowania przez dłuższy czas uprawiania sportów, a nawet z noszenia butów na wyższych obcasach. W poważniejszych przypadkach skręcenie kostki może skończyć się nawet operacją. Jak dochodzi do urazu? Skręcenie stawu skokowego polega na uszkodzeniu torebki stawowej oraz wzmacniających ją więzadeł stawowych. Dochodzi do niego w sytuacji, ... Przeczytaj więcej »

Ból kolan po bieganiu

Jedną z częstych dolegliwości występujących u osób regularnie biegających jest częsty ból kolan. Zazwyczaj występuje on w centralnej części kolana, w okolicach rzepki. Bólu kolan, podobnie jak innych dolegliwości, nie powinniśmy ignorować, bowiem może być to objaw poważniejszego problemu. Czym może być spowodowany ból kolan i jak sobie z nim radzić? Przyczyny bólu Powody problemów z kolanami można podzielić na ... Przeczytaj więcej »

Kiedy jest potrzebna pionizacja?

Pionizacja jest naturalnym procesem, który następuje u każdego małego dziecka w trackie jego rozwoju. Dochodzi do tego w momencie, gdy miednica jest stabilna, a mięśnie ustawiają kość krzyżową między biodrowymi. Niestety może dojść do sytuacji, kiedy to naturalny proces rozwoju nie następuje. Wtedy też niezbędne są odpowiednie zabiegi umożliwiające pionizację chorego. U kogo stosowana jest pionizacja? Pionizacji wymagają przede wszystkim ... Przeczytaj więcej »

Jak leczyć złamanie obojczyka?

Obojczyk to długa kość, która łączy łopatkę z mostkiem i jest to jedyne połączenie szkieletu kończyny górnej ze szkieletem osiowym. Wraz z łopatką i kością ramienną tworzy obręcz kończyny górnej. Jej rola w ludzkim ciele jest bardzo ważna: jest podporą dla stawu ramienno-łopatkowego. Mocuje on mięśnie i więzadła, a także chroni części ramienne i szyjno-piersiowe ciała. Niestety urazy obojczyka zdarzają ... Przeczytaj więcej »