Archiwum autora: admin

Aktywny senior to zdrowszy senior

senior aktywność rower

Poszukiwana od stuleci receptura na eliksir młodości, która pozwoliłaby być wiecznie młodymi i pięknymi, z pominięciem okresu starości to oczywiście mit. Każdego z nas, któremu dane jest lub będzie dożyć jesieni życia czeka borykanie się z niedomagającym organizmem, różnego rodzaju schorzeniami, wpływającymi nie tylko na zdrowie fizyczne, ale często również psychiczne. Istnieją jednak pewne sposoby na długowieczność, które pozwalają spowolnić ... Przeczytaj więcej »

Rotacja przedramienia w łokciu

innovator elbow ossur aparat na ramię i przedramię orteza stawu łokciowego

Staw łokciowy to złożona i skomplikowana konstrukcja, łącząca ramię z przedramieniem. Składają się na nią trzy kości (promieniowa, łokciowa i ramienna) i trzy stawy (ramienno-łokciowy, ramienno-promieniowy oraz promienno-łokciowy), a także więzadła i mięśnie. Chyba każdy zna nieprzyjemny ból promieniujący w kierunku dłoni na skutek silnego uderzenia łokciem. Tym bardziej trudno wyobrazić sobie poważniejsze uszkodzenia tego istotnego fragmentu ludzkiego ciała. Jednakże ... Przeczytaj więcej »

Po co komu „niepełnosprawne” zabawki?

ludzik lego wózek inwalidzki

Na wizytę w sklepie z zabawkami należy zwykle przeznaczyć sporo czasu, zwłaszcza jeśli nie mamy konkretnego pomysłu na prezent dla dziecka. Długimi minutami możemy wpatrywać się w półki pełne klocków, figurek, lalek i pluszowych misiów, zastanawiając się, które z nich przypadną do gustu obdarowywanemu malcowi. Równie dużo, a nawet jeszcze więcej czasu możemy poświęcić na przeszukiwanie bezkresu ofert sklepów internetowych. ... Przeczytaj więcej »

Kontuzje szczypiornistów

stabilizator kolana piłka ręczna

W ostatnim czasie mieliśmy okazję emocjonować się występami polskich szczypiornistów podczas odbywających się w naszym kraju Mistrzostw Europy. Wszyscy wierzyliśmy w finałową walkę o złoty medal, a już sięgnięcie po awans do półfinału wydawało się być formalnością. Niestety, mecz przeciwko Chorwacji kompletnie nie wyszedł naszym reprezentantom, którym w efekcie musi wystarczyć dzisiejsza walka o 7 miejsce przeciwko Szwecji. Kto wie, ... Przeczytaj więcej »

Biegaj z Qmed! cz. 6: Dieta biegacza

posiłek dieta bieganie

Czy istnieje jedna uniwersalna dieta biegacza? Odpowiedź na tak postawione pytanie w czasach gdy nowe rodzaje diety pojawiają się w zaskakująco szybkim tempie może być tylko jedna, negatywna. Żywienie długodystansowca zależy od rodzaju treningu i jego długości, jak również od poziomu zaawansowania samego biegacza. Nie bez znaczenia są również wytrenowanie, a także intensywność oraz czas trwania wysiłku. Ponadto należy wziąć ... Przeczytaj więcej »

Okażmy wdzięczność babciom i dziadkom

dzień babci i dziadka, dziadkowie

Wielu z nas miało to szczęście, że w trakcie najmłodszych lat mogliśmy cieszyć się przebywaniem w towarzystwie babć i dziadków, którzy robili wszystko co w ich mocy, byle tylko uśmiech nie znikał z naszych twarzy. Nieraz mówi się, że to właśnie jest rola nestorów rodu: rozpieszczanie wnuków, a czasem i prawnucząt. Z czasem jednak sytuacja zaczyna ulegać zmianie – upływ ... Przeczytaj więcej »

Kontuzje na korcie

tenis kontuzje kończyny ortezy

Kontynuując naszą sportową podróż dookoła świata tym razem trafiamy do Australii, gdzie w dniu wczorajszym rozpoczął się pierwszy tegoroczny turniej tenisowego Wielkiego Szlema, Australian Open. Ponownie możemy więc przenieść się – przynajmniej myślami – w taki rejon świata, w którym panuje cieplejsza aura niż za naszymi oknami. Ale temat pierwszego z czterech najważniejszych turniejów tenisowych świata ma za zadanie posłużyć ... Przeczytaj więcej »

Niepełnosprawny rajdowiec na bezdrożach Dakaru

albert llovera wózek inwalidzki

Niemal 10 tysięcy kilometrów po terenach pustynnych i bezdrożach Ameryki Południowej. 13 wykańczających etapów w Argentynie i Boliwii. Walka z niełatwą nawierzchnią, zawodnym sprzętem i przeciwnościami losu. Drugiego dnia stycznia ruszyła 37. edycja legendarnego Rajdu Dakar. I choć do historycznego przebiegu rajdu między Paryżem a stolicą Senegalu nawiązuje wyłącznie nazwa, to trudność pozostaje na niezmienionym, najwyższym z możliwych poziomów. Wydaje ... Przeczytaj więcej »

Narciarstwo zjazdowe również dla niepełnosprawnych

monoski narciarz niepełnosprawny

Często wydaje nam się, że niepełnosprawność odbiera pewne możliwości, uniemożliwia korzystanie z pełni życia. I choć faktycznie, pewne czynności zachowane są wyłącznie dla osób w pełni sprawnych, to jednak osoby niepełnosprawne potrafią zaskakiwać i radzić sobie z coraz to większą liczbą, zdawałoby się, niedostępnych dla nich aktywności. Jedną z nich jest narciarstwo zjazdowe, które dostępne jest dla osób chorych, po ... Przeczytaj więcej »

Czy Święty Mikołaj istnieje?

święty mikołaj

Odpowiedź na postawione w tytule pytanie zależy z reguły od wieku osoby, która jej udziela. Dorośli zwykle popukają się w czoło lub uśmiechną z politowaniem, podczas gdy dzieci z pełnym przekonaniem zaświadczą o jego istnieniu. Czasem tej dziecięcej naiwności brakuje nam w dorosłym życiu, kiedy próbujemy być tak bardzo racjonalni. A może właśnie warto uwierzyć, że Mikołaj istnieje? Oczywiście, nie ... Przeczytaj więcej »